Centro de Fisioterapia y Osteopatía en Paracuellos de Jarama.
Pilates
En nuestro centro de Fisioterapia de Paracuellos de Jarama disponemos de una sala específica para el desarrollo de clases de pilates. Te ayudaremos a aprender y practicar pilates de forma segura y siempre con personal especializado.
Pregunta por nuestros horarios.
El método Pilates es un programa de ejercicios seguro y efectivo que incluye en trabajo de la Fuerza y de la Flexibilidad de manera conjunta, y que utiliza la respiración para llevarlo a cabo de una manera correcta y más eficaz.
Ayuda a tonificar y alargar la musculatura, aumenta la fuerza abdominal y de la espalda, y permite la corrección postural.
Complemento perfecto para cualquier ejercicio de tipo cardiovascular y además es apto para cualquier tipo de persona sea cual sea su edad, sexo y estado físico.
En Bluefisio impartimos clases de pilates suelo con implementos. Nuestros monitores son fisioterapeutas formados en este método y los grupos son reducidos.
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PILATES EMBARAZADAS
Durante el embarazo es muy importante mantener la actividad física, lo que aporta múltiples beneficios a la mujer siempre que no exista ninguna circunstancia que lo contraindique. Le ayudará a afrontar los cambios físicos que se experimentan durante este periodo y a prepararse para el momento del parto. El pilates se considera un ejercicio moderado apto para las embarazadas.
Dentro de los beneficios que aporta podemos enumerar:
- Mejora la resistencia, tono y fuerza muscular general
- Favorece una mejor postura
- Mejora la circulación de las piernas
- Ayuda en la prevención del dolor lumbar y de la incontinencia urinaria
- Aumenta el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico
Si no has hecho pilates antes de quedarte embarazada, siempre que tu ginecólogo te de permiso sería recomendable empezar en el segundo trimestre, si por el contrario ya realizabas este ejercicio anteriormente puedes seguir con él adaptándolo a tu nueva etapa.
